sedikit ulasan :
Diet Paleo adalah pengaturan pola makan kita mengikuti sebagaimana nenek moyang kita makan, maksudnya disini adalah bagaimana awal mula dari nenek moyang kita sebelum peradaban dimulai. Paleo adalah diet (pengaturan pola makan) dengan menggunakan prinsip-prinsip yang pada jaman dahulu kala dipakai oleh pada nenek moyang kita di jaman batu, jadi diet paleo adalah makan seperti yang dimakan oleh manusia manusia gua. Tapi tunggu dulu, itu bukan berarti kita harus menyantap makanan mentah seperti mereka, tentunya kita telah mengalami banyak sekali evolusi dan tentu saja kita memiliki struktur pengolah makanan yang telah berbeda dengan mereka. Mungkin nenek moyang kita akan baik-baik saja dan malah enak memakan daging mentah setelah memotong binatang hasil buruan mereka, tetapi kalo kita yang sekarang ini melakukannya.. bisa runyam perut kita jadinya :D
Apa bedanya dengan diet pada umumnya yang mengurangi makan dan sebagainya itu ? tunggu dulu, diet ini pada intinya adalah membantu anda mencapai berat badan ideal dengan tidak mengurangi makan atau menyiksa diri ber-jam-jam di gym. Diet ini membantu anda membentuk tubuh seperti yang diimpikan, dan diet ini bisa menyelamatkan anda dari Diabetes, Jantung Koroner, ataupun berbagai penyakit kronis yang sekarang ini sangat mudah sekali menyerang manusia, mau tahu kenapa? sebaiknya anda baca, karena mungkin keluarga dan orang tercinta anda bisa tertolong sebelum terlambat. Saya janji, diet ini akan mudah..
Saya mengenal diet ini baru saja, dan sangat tertarik sekali untuk mempraktikkannya, karena diet ini tidak terlalu 'menyiksa' dan 'melelahkan'. Pada intinya, seperti diet yang lainnya, Diet Paleo memiliki beberapa elemen penting didalamnya, Diet Paleo memiliki 3 (tiga) elemen penting dan saling terkait, yaitu Nutrisi (gizi), Kebugaran (fitness) dan Gaya Hidup (lifestyle).
Berikut lima prinsip diet 'Paleo Chic' yang dianjurkan oleh Esther:
1. Konsumsi sumber protein murni dari produk organik seperti ayam kampung, grass-fed beef, dan ikan liar.
2. Pilih sumber lemak dengan hati-hati, sebagai contoh ganti penggunaan minyak goreng dengan minyak zaitun atau minyak sayur.
3. Kacang-kacangan sebagai camilan dapat membantu memperpanjang rasa kenyang, dan anjuran mengonsumsinya adalah 1/4 gelas untuk segala jenis kacang.
4. Hindari mengonsumsi bahan pangan dengan kadar gluten tinggi, seperti aneka jenis tepung terigu dan gandum.
5. Hindari mengonsumsi sayur dan buah olahan, serta tetap fokus untuk mengonsumsi jenis makanan organik.
Diet ini bisa dirasakan secara drastis jika dilakukan secara benar. Mungkin sulit untuk menghilangkan makanan lama. Coba hilangkan makanan secara bertahap. Misalnya mengurangi pasta, kemudian beberapa hari kemudian menghilangkan roti dari daftar diet atau melakukan kegiatan yang bisa mengalihkan Anda dari makanan yang berlemak dan diproduksi. Buat perubahan sedikit demi sedikit, tapi bisa membantu Anda tetap di jalur yang lama.
Dalam diet ini, Anda boleh sesekali makan makanan cepat saji. Namun makanan penutup harus diperhatikan. Bahkan, kalau bisa, makanan penutup tetap dibuat di rumah agar lebih sehat. Meskipun diet ini sangat sederhana, Anda tetap harus cermat mengamati apa yang Anda makan.
Saran dari ahli, cobalah selama beberapa minggu, kemudian putuskan apakah tingkat energi meningkat, penurunan berat badan dan apakah ketika menjalankan diet ini, Anda dalam suasana hati yang baik.
Kelebihan: Diet ini telah diteliti dan diklaim mampu menurunkan berat badan dalam waktu 7 hari
Kekurangan : Selamat tinggal pada makanan umbi-umbian
Selesai membaca silahkan kembali ke menu program diet lain :
baca juga 10 Fakta Cara Diet Cepat Yang Benar
sekian semoga kita bertemu di artikel Cara Diet Sehat alami yang lain salam penulis ^_^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar