Cara Diet Sehat Cepat Alami
Sedikit ulasan :
Detox diet rencana diet yang mengklaim memiliki efek detoksifikasi . Gagasan umum menunjukkan bahwa sebagian besar makanan mengandung kontaminan : berbagai bahan yang dianggap tidak perlu bagi kehidupan manusia , seperti penguat rasa , pewarna makanan , pestisida , dan bahan pengawet . Para ilmuwan , ahli gizi , dan dokter , sementara umumnya melihat " detox diet " sebagai berbahaya ( kecuali hasil kekurangan gizi ) , sering membantah nilai dan kebutuhan " diet detox " , karena kurangnya bukti pendukung faktual atau alasan koheren .
Sedikit ulasan :
Detox diet rencana diet yang mengklaim memiliki efek detoksifikasi . Gagasan umum menunjukkan bahwa sebagian besar makanan mengandung kontaminan : berbagai bahan yang dianggap tidak perlu bagi kehidupan manusia , seperti penguat rasa , pewarna makanan , pestisida , dan bahan pengawet . Para ilmuwan , ahli gizi , dan dokter , sementara umumnya melihat " detox diet " sebagai berbahaya ( kecuali hasil kekurangan gizi ) , sering membantah nilai dan kebutuhan " diet detox " , karena kurangnya bukti pendukung faktual atau alasan koheren .
Dalam kasus di mana seseorang benar-benar menderita penyakit , keyakinan akan kemanjuran diet detoks dapat mengakibatkan keterlambatan atau kegagalan untuk mencari pengobatan yang efektif . Detox diet dapat melibatkan memakan set sangat terbatas makanan ( hanya air atau jus . misalnya - bentuk puasa dikenal sebagai jus puasa ) , menghilangkan makanan tertentu ( seperti lemak ) dari diet , atau menghilangkan makanan olahan dan dugaan iritasi dari makanan . Detox diet sering tinggi serat .
pendukung mengklaim bahwa hal ini menyebabkan tubuh untuk membakar akumulasi lemak yang tersimpan , melepaskan lemak yang tersimpan " racun " ke dalam darah , yang kemudian dapat dihilangkan melalui darah , kulit , urine , tinja dan napas . Para pendukung mengklaim bahwa hal-hal seperti dukungan badan - bau diubah gagasan bahwa detox diet memiliki efek ; James Dillard dari Columbia University menjelaskan fenomena seperti menunjukkan tubuh mengalami ketosis . Meskipun cepat singkat satu hari tidak mungkin untuk menyebabkan kerusakan , puasa berkepanjangan ( seperti yang direkomendasikan oleh diet detoks tertentu ) dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang berbahaya atau bahkan dapat berakibat fatal .
Singkatnya - Diet detoks adalah diet jangka pendek yang mempromosikan penghapusan racun dari tubuh. Hal ini dilakukan dengan meminimalkan konsumsi bahan kimia dan menekankan pada makanan yang kaya nutrisi, vitamin dan antioksidan. Ada diet detoks yang dapat diambil untuk satu hari sampai beberapa minggu.
Cara dan Petunjuk Dahsyatnya Diet Detox :
Tips diet detox tambahan :
Rekomendasi Asupan nutrisi dan makanan :
Singkatnya - Diet detoks adalah diet jangka pendek yang mempromosikan penghapusan racun dari tubuh. Hal ini dilakukan dengan meminimalkan konsumsi bahan kimia dan menekankan pada makanan yang kaya nutrisi, vitamin dan antioksidan. Ada diet detoks yang dapat diambil untuk satu hari sampai beberapa minggu.
Cara dan Petunjuk Dahsyatnya Diet Detox :
Aturan diet ini :
a) Memperbanyak minum air, buah-buahan dan sayur-sayuran herbal
b) Semua makanan yang menghambat kerja organ hati, seperti kafein dan alcohol dihindari
c) Menghindari semua makanan olahan daging dan susu
d) Puasa dianjurkan untuk membantu proses detoks
e) Membatasi jumlah kalori yang masuk untuk penurunan berat badan.
Tips diet detox tambahan :
- Hot Detox teh. Kebanyakan orang suka minum sesuatu yang hangat di pagi hari. Daripada selalu minum kopi atau teh di pagi hari, coba minum teh detoks panas. Saya minum cukup sering dan saya suka rasa banyak. Mereka penuh dengan suplemen yang sangat baik untuk detoksifikasi tubuh.
- Meneguk Air dengan Lemon. Setelah pagi hari sudah berakhir dan Anda sudah selesai dengan minuman hangat, mulailah minum sesuatu yang dingin. Jangan pergi untuk soda bisa. Sebaliknya, memiliki lemon segar dan meremas sebagian ke dalam segelas air dingin untuk meneguk. Lemon jus detoksifikasi fantastis, khususnya dilakukan pada air murni. Air murni dengan sendirinya adalah cairan detoksifikasi sangat baik. Jika Anda tidak suka lemon, Anda dapat menggunakan cranberry atau Acai berry sebagai gantinya.
- Makan sayur mentah dengan Detoksifikasi Dinner. Selalu enak dimakan setidaknya satu sayuran dengan makan malam. Kali ini, pastikan sayuran Anda adalah sayuran detoks mentah. Sayuran mentah seperti brokoli, kacang hijau, dan paprika tidak hanya sangat lezat, tetapi juga sangat sehat untuk membersihkan tubuh yang cepat. Cilantro adalah sayuran kedudukan tertinggi detoks. Ini salah satu-satunya hal yang dapat menghilangkan logam berat dari tubuh. Ini sedikit lebih sulit untuk digunakan dalam makanan karena Anda tidak benar-benar ingin memakannya polos, tetapi banyak orang juga tidak suka rasa dalam makanan.
- Berkeringat. Itu benar, keringat. Seperti yang saya dinyatakan di atas, racun membangun dari waktu ke waktu dalam tubuh, dan salah satu cara tubuh untuk melepaskan racun-racun adalah melalui kulit. Masalahnya adalah bahwa meskipun orang kelas rata-rata Anda bekerja tidak benar-benar semua yang sering berkeringat, dan karena itu racun mulai membangun di kulit dan hanya duduk di sana, menyebabkan beberapa kerusakan jangka panjang. Tubuh terasa jauh lebih baik ketika berkeringat sering. Saya lebih memilih pekerjaan di luar rumah, tetapi menemukan tempat yang berkeringat mudah. Gyms lokal Banyak sauna dan ruang uap, dan jika mereka tidak, itu benar-benar tidak sulit untuk mengambil dan lari pagi sekali seminggu atau lebih. Entah setelah atau sebelum makan malam, pikirkan cara yang Anda bisa mendapatkan keringat baik di setidaknya tiga kali seminggu. Hal ini akan menyebabkan kulit Anda untuk merasa lebih sehat dan memberikannya kembali cahaya itu.
- Meningkatkan Sirkulasi : Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan sirkulasi yang buruk dari cairan darah dan getah bening , yang dapat memiliki efek negatif pada kesehatan dan merusak detoksifikasi dan fungsi kekebalan tubuh . Cara terbaik untuk mendapatkan darah yang mengalir adalah olahraga. Kontras mandi dan menyikat kulit kering juga besar karena mereka dapat diintegrasikan ke kamar mandi biasa .
- Mempromosikan Eliminasi : Ketika racun yang disimpan dalam sel-sel kita dimobilisasi , mereka melakukan perjalanan ke darah kita dan harus dihilangkan dari tubuh melalui tinja , urine , atau keringat atau mereka dapat diserap kembali dan diresirkulasi dalam sistem kami . Kadang-kadang organ kita eliminasi lamban karena kita tidak bergerak ( dan karena itu tidak berkeringat ) , adalah sembelit , atau tidak minum cukup air . Cara untuk meningkatkan eliminasi meliputi: makanan yang mencegah sembelit , obat pencahar herbal seperti teh senna atau cascara , asupan cairan meningkat , colonics , atau enema .
- Meningkatkan Pencernaan : Mempromosikan pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam usus , sehingga dapat menjaga bakteri yang berpotensi berbahaya di cek , jika bakteri "buruk " dapat menghasilkan racun yang merusak lapisan usus , yang diserap ke dalam aliran darah , dan melukai membran sel dalam tubuh . Membersihkan sering dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan . Probiotik juga dapat dilengkapi .
- Nutrusi : Kebanyakan diet detoks panggilan untuk penghapusan makanan orang sering sensitif terhadap , seperti gandum dan gluten . Diet dipilih dengan benar mendukung hati dengan menyediakan dengan protein , antioksidan , vitamin , dan nutrisi lain sehingga dapat mendetoksifikasi efisien . Suplemen juga dapat diambil , seperti bubuk protein dan vitamin , antioksidan , herbal untuk hati , atau teh detoks .
- Pikiran / Tubuh Wellness : Stres dapat mengganggu sistem detoksifikasi tubuh dan menyebabkan penyakit pencernaan , gangguan imunitas , dan memiliki efek luas pada kesehatan . Diet detoks adalah waktu tidak hanya untuk membiarkan tubuh menyembuhkan , tetapi untuk memungkinkan pikiran untuk beristirahat . Cobalah untuk menggabungkan praktek-praktek pikiran / tubuh menjadi detoks Anda , seperti pernapasan diafragma , relaksasi otot progresif , atau meditasi mindfulness .
Rekomendasi Asupan nutrisi dan makanan :
- Yang di Konsumsi saat Diet
- Yang tidak boleh di konsumsi saat diet
Kelebihan : Pada minggu pertama memberikan hasil yang sangat memuaskan terutama bagi seseorang yang mengharapkan penurunan berat badan dengan sangat cepat.
Kekurangan : Diet ini masuk dalam kategori ekstrim, karena bagaimanapun tubuh tetap membutuhkan karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin dan air untuk melakukan fungsi normal tubuh. Diet ini bahkan memaksa tubuh masuk zona malnutrisi
Selesai membaca silahkan kembali ke menu program diet lain :
baca juga 10 Fakta Cara Diet Cepat Yang Benar
sekian semoga kita bertemu di artikel Cara Diet Sehat alami yang lain salam penulis ^_^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar