Tentunya banyak aspek2 atau pendapat banyak orang dengan seribu teka-tekinya, ribuan fakta dan mitos nya... maka ada beberapa jalan yang lebih cepat untuk mendapatkan kesuksesan itu dengan beberapa rangkuman dari yang banyak itu , yang akan saya sampaikan di bawah (Mohon dibaca dulu Sebelum berkomentar) .
- Mitos, Makan malam menambah gemuk seseorang??Fakta, Dalam tidur seseorang , masih juga terjadi pembakaran zat makanan di dalam perut. saran saya maksimal 1 jam sebelum tidur boleh2 saja makan , tapi cukup hindari zat Gula dan makanan berlemak , karna Gula salah satu yang sulit di jadikan energi. dalam tubuh , jadi ketika tubuh memperkirakan energi seseorang cukup untuk beraktifitas (apalagi saat tidur sedikit sekali tubuh menggunakan aktifitas) Maka apa yang terjadi? yang terjadi adalah tubuh memilih untuk tidak mengolah zat makanan apalagi seperti gula yang sulit di jadikan energi.
- Mitos, Jadwal sarapan antara jam 6-7 pagi , makanan akan dibakar saat beraktifitas.??Faktanya, setelah anda membaca fakta diatas kita dapati taktik kita untuk mensiasati tubuh agar sesuai dengan kebutuhan kita Misal : jika malam ada proses pencernaan maka di pagi hari saatnya bagi tubuh menggunakan energi, nah, sudah faham?? dan apabila pagi hari sebelum beraktifitas anda masih sarapan yang berat2 seperti nasi 5 piring misalnya,(sedikit yah 5 porsi ,wkwkwkkw) Maka tubuh anda akan sibuk mencerna makanan lagi ... pertanyaannya kemanakah energi yang sudah di cerna di malam hari?? jadi biarkan pagi hari tubuh anda sibuk untuk menyalurkan energi, dan membakar lemak khusus tubuh yang berkelebihan lemak.
- Mitos, Makan banyak membuat cepat gendut??Faktanya, anda akan temui beberapa orang yang makannya banyak tapi tetap kurus , dan sebalik nya ada yang sedikit porsi makannya tapi dia cepat gendut... (Penulis : Ironis sekali yah bro wkwkwkw) maka pendapat manakah yang akan menyatukan kedua perbedaan yang cukup jauh perbedaanya. coba salah satu rumus kebutuhan tubuh : hampir semua makanan dan minuman mempunyai kadar kalori, dan kalori adalah yang dibutuhkan tubuh untuk menciptakan energi , jadi kita dapati Rumus 100 kalori masuk - 70 kalori keluar (sebagai energi)= 30 maka akan bertambah 30 berat badan andadan 100 kalori masuk - 120 kalori keluar = -20 maka berkurang 20 berat badan. tentunya dalam perhitungan kebutuhan tubuh, (angkanya cumak buat permisalan)
- Mitos, Tidur tidak teratur ,tidak berpengaruh terhadap program diet anda??Faktanya, bila kita sudah baca fakta diatas kita bisa dengan bijak mengambil beberapa kesimpulan misal . Tidur siang dan tidur malam secara acak kadang salah satu kadang keduanya kadang begadang.(berarti tidak tidur dalam satu hari ) itu nantinya tergantung hasil nya menjadi 2(dua) kemungkinan Bisa tambah gendut, bisa tidak , yang jelas terjadi adalah ketidak beraturan ritme tubuh kapan akan mengolah energi dan kapan menyalurkan energi (awas bisa2 sakit ntar broh !!) Saran saya coba untuk mngatur jadwal tidur anda seminimal nya target dalam 1(satu) Minggu ada 5(lima) hari anda tidur teratur
- Mitos, program diet sukses : banyak makan makanan ber Protein tinggi dan berserat tinggi??Faktanya, berarti sama aja banyak makan dong??? bila kita baca fakta diatas semoga bisa mengambil pelajaran... saran saya : bukan banyak makan tapi, cobalah untuk mengganti menu Berlemak tinggi dan berkadar gula tinggi Seperti Nasi anda dengan makanan berprotein tinggi secukupnya kebutuhan tubuh.
- Mitos, Berjalan lama menambah besar kaki seseorang (juga tips untuk mengecilkan Paha)Faktanya, perhatikan dulu!! berjalan salah satu kegiatan yang membakar lemak nah, kog tambah besar ?? besar apanya? nah saya akan berbagi pengalaman pribadi , menurut saya yang bertambah besar ialah tidak lain adalah tulang - dan otot-otot anda dalam kaki anda BUKAN BESAR KARNA LEMAK maksudnya , karna ketika sedang anda berjalan akan anda dapati darah anda mengalir .jika anda masih dalam proses pertumbuhan maka akan sangat - sangat membesarkan / menumbuhkan otot-otot dan tulang kaki anda... faham? jadi saran saya Mungkin anda pernah dengar saran guru olah raga anda ketika masih SD(curhat2) setelah berlari jangan menekuk kaki anda... dan tambahan dari saya misal anda sudah berjalan 1000 langkah truss jangan anda langsung duduk seperti duduknya seseorang yang lihat TV(duduk yang lama). jadi coba berbaring, rasakan detak jantung hingga dalam dentuman atau irama yang tenang baru mulai anda beraktifitas seperti duduk lihat TV. tapi jika anda tidak dalam masa pertumbuhan mungkin kagak ngaruh yeee.. wkwkwk..
- Mitos, Ada yang bilang Susu dan olahan nya itu berlemak dan tidak bagus untuk diet dan ada yang bilang berprotein tinggi?? mana yang untuk program diet anda?Faktanya, susu baik untuk tubuh dan kesehatan dan lebih tegantung pada tingkatan energi yang dibutuhkan . Misal tubuh anda cukup 100 ml air susu per hari maka tidak jadi masalah . tapi jika anda mengkonsumsi susu berblebih maka sisa kebihan itu akan mengendap di dalam tubuh anda
- Mitos, Stres tidak berpengaruh dalam program diet anda ?? stres membuat anda lebih kurus??Faktanya, uji penelitian menyatakan bahwa ada beberapa kriteria orang yang ketika mereka sedang mengalami stres atau depresi, sebagian mereka mengalami kegemukan, dan sebagian mengalami kekurusan , dan sebagian yang lain tidak keduanya.
- Mitos, jika anda mulai berpendapat saya hanya tulis-menulis saja ??Faktanya, saya juga seorang yang berbobot 73kg an yang juga sedang melakukan diet ini, sebelumnya saya berbobot 80 kg. (curhat broh )
- Mitos, anda Dapati program diet yang berbalik dari yang di atas ini?Faktanya, coba dulu semuanya maka anda simpul kan sendiri mana mana program diet yang cocok untuk anda pribadi . dan harus kita ketahui tubuh seseorang memiliki kadar yang berbeda beda. dan saya pribadi tidak pernah mendoktrin anda. untuk melakukan hal di atas . sekedar ilmu untuk saya bagi dan semoga bermanfaat
Di Like Monggo, di coment saya respon.
Semoga anda lekas menemukan program diet berhasil dan sukses anda dan tips tambahan dari saya . ISTIKOMAH(berangsur-angsur tidak putus) dan banyak2 berdoa , karna yang menjadikan segala sesuatu itu adalah yang maha kuasa...
sekian semoga kita bertemu di artikel Cara Diet Sehat alami yang lain salam penulis ^_^
sekian semoga kita bertemu di artikel Cara Diet Sehat alami yang lain salam penulis ^_^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar