Sebelum nya yang harus kita ketahui dalam diet adalah yang terpenting bukan lah penurunan berat badan yang banyak atau sebaliknya peningkatan berat badan saja. akan tetapi yang terpenting dari bagian manusia ,yakni tidak lain adalah Kesehatan, berikut saya lampirkan ilmu2 beserta pengalaman hidup yang saya dapatkan , dengan kesimpulan untuk menentukan suatu standar seminimal-minimalnya cara hidup sehat dengan salah satu program diet apapun yang akan anda jalani. dan semoga menjadi prefrensi ilmu anda untuk berkehidupan.
langsung saja kepada beberapa Program Diet Sehat Alami yang saya sarankan dan teruji berkhasiat beserta bahasan-bahasannya :
1. Diet ala PUASA
Boleh dengan cara cara berpuasa penuh, jika anda tidak ingin, Boleh juga kita ambil beberapa pola berkehidupan ala puasa seperti : pola makan, pola tidur dll.
saya menyayangkan sekali suatu program diet yang di publikasikan salah satu artis tanah air yang bisa kita dapati dijual bebas dipasaran, karna program dietnya saya perhatikan tidak jauh dari pola makan orang puasa seperti jangan makan pagi siang.. hanya boleh makan malam. itu kan tidak jauh dari program puasa.
nah dari pada anda sibuk2 membeli kenapa kog tidak kita ambil beberapa inti sari dari puasa tersebut dan kenapa saya merekomendasikan Puasa? ? ? karna di belahan dunia mana pun.... di dalam agama apapun.. baik di dalami secara ilmu medis, ilmu psikis ,ilmu kebatinan. itu benar2 terstruktur dan didalam ilmu china dikenal sebagai YIN YANG dan di dalam ilmu islam dikenal dengan LAHIR BATIN .. dan bila dan percaya masih banyak ilmu 2 yang tercakup dalam puasa itu sendiri .
dan bila anda tertarik silahkan di coba tentunya bersama pakar-pakar puasa terdekat di kota anda ^_^ . bila tidak mari ke bahasan selanjutnya.
2. Diet ala berkehidupan sehari-hari
Disini Diet seperti apakah yang saya maksud? adalah menciptakan sendiri Pola diet dan pola hidup sehat Panjenengan sedoyo (anda semua) karna kita tidak tahu keadaan masing2 pribadi.
Bisa kita mulai dengan Pola makan - sebenarnya normalnya manusia itu memiliki pola makan yang baik adalah 3 kali sesion sehari. dan itu juga tergantung porsi makanan anda dan jenis makanan anda .
pertama sesi sarapan , usahakan sarapan anda tidak nasi atau apa bila memang nasi minimalisir jumlahnya menjadi 5-10 sendok makan ^_^, coba usahakan untuk membeli buah-buahan terus pergunakan untuk sarapan tentunya tanpa nasi .
fakta unik tentang sarapan : 3 buah pisang sudah cukup memenuhi nutrisi harian tubuh
kedua sesi makan siang , diatas jam 12 waktu siang, anda mulai lapar? ? langsung ambil camilan, masih belum waktunya untuk makan nasi, apabila Ya anda makan nasi minimalisir juga porsinya.
fakta unik tentang makan siang : coba cek diri sendiri apakah benar2 lapar? atau hanya nafsu makan saja?karna tertarik melihat jadwal makan siang orang lain? apabila YA maka coba cari makanan ringan.
ketiga sesi makan malam , diatas jam sekitar sesudah magrib atau isya. adalah waktu yang tepat anda makan makanan berlemak dan berkarbohidrat tinggi sekalipun.
fakta menarik tentang makan malam : dalam tidur yang berkualitas di dalamnya terdapat proses pembakaran makanan dalam tubuh .
Berlanjut dengan pola tidur anda - tentu saja pola tidur akan mempengaruhi program diet anda. kapanpun jam tidur anda tidak jadi masalah asalkan teratur (istikomah) misal bila tidur malam usahakan teratur jam tidur anda dan bisa anda tentukan sendiri.
Dalam menciptakan program diet sehat anda sendiri ilmu2 diatas tidak harus anda contoh penuh. anda bisa mengutak atik nya merubahnya , menambah porsi, mengurangi porsi, dll, sesuai kebutuhan . dimana standar2 kebutuhan tubuh manusia normal sudah saya paparkan. dan semoga anda berhasil mencapai hidup sehat dengan tidak memaksakan suatu hal yang baik untuk manusia lain tapi belum tentu untuk diri anda . dan akan menjadikan tiap-tiap pribadi dengan keseimbangan kehidupanya masing-masing.
semoga dapat di ambil pelajaran dari pada ilmu-ilmu saya diatas , agaknya lebih bermanfaat bila di di realisasikan dan di terapkan .
semoga kita bertemu di artikel Cara Diet Sehat alami yang lain salam penulis ^_^.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar